Bilindkirina Al?k? U3005C
Taybetmend?
U3005C- EwRêzeya EvostRakirina Al?k? hatiye d?zaynkirin da ku werz??van bikaribin poz?syona r?ni?tinê biparêzin ? bi hêsan? bilindahiya kursiyê rast bikin da ku mil bi xala zivir?nê re ji bo werz??ek bibandor li hev werin. D?zayna vekir? ya rasterast ketin ? derketina ji c?hazê hêsan dike.
Sêwirana Biyomekan?k?
●Ji bo ku mas?lkeya delto?d bi bandortir were te?w?qkirin, poz?syona sab?t ? rê?a ber bi hundir ve ya li ser destê c?hazê dikare pi?trast bike ku werz??van di dema werz??ê de poz?syona rast diparêze.
Perwerdeya Bi Bandor
●Ji bo pê??girtina li lêdana milê, veqetandina mas?lkeyên deltoy?d pêdiv? bi poz?syona rast heye. Kurs?ya verastkir? dikare li gor? bikarhênerên c?da bigunce, ber? perwerdeyê movika milê rast bike da ku bi xala pivotê re li hev bike, da ku mas?lkeya deltoy?d di dema werz??ê de bi rêk?pêk were perwerdekirin.
Rêbernameya Al?kar
●Pankarta rêwerzê ya bi c?hek? guncaw rêbernameyek gav bi gav li ser poz?syona la?, tevger ? mas?lkeyên ku tên xebitandin peyda dike.
Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





