U3027C- EwRêzeya Evost?Seated Triceps Flat, bi rêya verastkirina kursiyê ? bal?fa milê ?okê ya yekb?y?, pi?trast dike ku destên werz??van di poz?syona perwerdehiyê ya rast de sab?t in, da ku ew bikaribin tricepsên xwe bi kar?geriya her? bilind ? rehetiyê werz?? bikin. Sêwirana avahiya alavê hêsan ? prat?k? ye, bi ber?avgirtina rehetiya karan?nê ? bandora perwerdehiyê.

Sêwirana Sade
●Ji sêwirana hêsan a c?hazê s?d werbigire da ku li gor? bikarhênerên c?rbec?r bigunce. R?ne ? dest pê bike, h?n tenê hewce ne ku bilindahiya kursiyê rast bikin da ku dest bi perwerdeyê bikin.

Qefilkera Fonksiyona Dual?
●Rawestgeha zengil? ya li ser destgirê ne tenê dikare hêzê di dema perwerdeyê de bibandortir bike, lê di heman demê de dikare bi pê?a gom? re j? hevkariyê bike da ku pê?? li ?emit?nê bigire.

Rêbernameya Al?kar
●Pankarta rêwerzê ya bi c?hek? guncaw rêbernameyek gav bi gav li ser poz?syona la?, tevger ? mas?lkeyên ku tên xebitandin peyda dike.

Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.