J3023- EwRêzeya Ronah? ya EvostSeated Leg Curl bi bal?fên ?okên werzi?ker ? bal?fên ranan ên bi destan ve hat?ye sêwirandin. Bal?fê kursiyê yê fireh hinek? meyldar e da ku ?okên werzi?ker bi xala zivir?nê re bi awayek? rast hevrêz bike, ? al?kariya xer?daran dike ku poz?syona werzi?ê ya rast bib?nin da ku ?zolekirina mas?lkeyan ?êtir ? rehetiya bilindtir misoger bikin.

Pê?a ranê bi destan
●Bal?fa ranê ya pir-poz?syon? dikare di dema perwerdeyê de ji bikarhêner re bibe al?kar ku poz?syona ran rast bike ? ji cihguher?nê d?r bisekine. Destgirt ? pi?ta kursiyê ya verastkir? ji bo aramiya la?ê jor?n ê bikarhêner al?kariyek bi bandor peyda dikin.

Milê Hevseng
●Milê tevgera hevseng di dema perwerdeyê de rêya tevgera rast misoger dike ? dihêle ku bikarhêner bal?fên ?okan li gor? dirêjahiya lingê xwe rast bikin.

Rêbernameya Al?kar
●Pankarta rêwerzê ya bi c?hek? guncaw rêbernameyek gav bi gav li ser poz?syona la?, tevger ? mas?lkeyên ku tên xebitandin peyda dike.

EwRêzeya Ronah? ya Evostgiraniya her? zêde ya c?hazê kêm dike ? qapaxê ?êtir dike di heman demê de sêwirana ?êwazê diparêze, lê??na hilber?nê kêmtir dike. Ji bo kesên ku werz??ê dikin,Rêzeya Ronah? ya Evostrê?a zanist? ? m?mariya stab?l a wê diparêzeRêzeya Evostji bo misogerkirina ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas?; Ji bo kirr?biran, di be?a bihayê kêmtir de vebijarkên bêtir hene.