E3071- EwRêzeya Evost?Stretch Trainer ji bo germkirin ? sarb?nê ber? ? pi?t? werz??ê ?areseriyek pir bi bandor ? ewle peyda kiriye. Germkirinek rast ber? perwerdeyê dikare mas?lkeyan pê?wext ?alak bike ? z?tir bikeve rew?a perwerdeyê. Ne tenê ew, lê ew dikare bi bandor pê?? li bir?ndariyan bigire di dema werz??ê ? pi?t? wê de.

Girêdana pir-poz?syon?
●Girêdanên pir-poz?s?yon? dihêlin ku werz??van bi komb?nasyonên c?da yên poz?syonên girtina destan komên mas?lkeyên hevber dirêj bikin di heman demê de ?iddet ? demdirêjiyê kontrol dikin.

C?rbec?r Dirêjkirin
●Pi?tgiriya bikarhêneran bikin da ku pi?ta jêr?n, pi?ta jor?n, mil, mas?lkeyên pa? ?okan, mas?lkeyên glute, mas?lkeyên ?ar?ik ? mas?lkeyên din dirêj bikin.

Sab?t ? Rehet
●Pêveka du al? dihêle ku bikarhêner la? ?êtir stab?l bike, ? kurs? ? bal?fa ?okê pi?tgiriyek domdar peyda dikin ? di dema dirêjkirinê de rehetiyê peyda dikin.

Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.