U3065- O leFaasologa o Evost?E ofoina atu e le Super Squat ni auala e fa'atino ai le squat i luma ma tua e fa'agaoioi ai maso tetele o ogavae ma suilapalapa. O le tulaga lautele ma fa'alava o vae e fa'atumauina ai le ala o le gaioiga a le tagata fa'aoga i luga o se va'a fa'asolo, ma fa'asa'olotoina ai le mamafa i luga o le tuasivi. O le a otometi lava ona pa'ū le ki loka pe a amata lau fa'amalositino ma e faigofie ona toe setiina e ala i le viliina o vae pe a e alu ese.

Tulaga Fa'alua o le A'oa'oga
●E maua mai i tua ma tau'au le lagolago lelei ma le mafanafana pe a faia a'oa'oga i lou tua, ma o le fa'asolo o le tino e fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa o le tuasivi. Pe a feagai ma a'oa'oga, o le tulaga breech e mamao ese mai le laina kalave e mafai ona fa'agaoioia atili ai maso o le gluteal, e tusa lava po'o le a le lamatiaga e mafua mai i le fa'aletonu o le ogatotonu o le kalave.

Taula'i Atili
●E 'ese mai le fa'amalositino mamafa e aunoa ma se mamafa, o le Super Squat e fa'aitiitia ai vaega o maso e a'afia i le fa'amautu o le tino, ma le fa'aliliuina sa'o o le avega i vae ma suilapalapa lea e fa'aleleia atili ai le aafiaga o fa'amalositino.

Teuina o Ipu Mamafa
●O le teuina lelei o mea mamafa i luga o le ipu e faigofie ai ona uta ma aveese mea, ma o le nofoaga e faigofie ona o?o i ai e fa?aleleia atili ai le poto masani a le tagata fa?aoga.

Faasologa o Evost, o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a ona toe iloiloina ma fa?aleleia, na fa?aalia i luma o le lautele lea e ofoina atu ai se afifi atoatoa e aoga ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa?amalositino, o le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evost ia mautinoa se poto masani atoatoa o a?oa?oga ma le fa?atinoga; Mo tagata fa?atau, o tau gafatia ma le lelei mautu ua fa?ata?atia ai se fa?avae mautu mo le fa?atau sili ona lelei oFaasologa o Evost.