U3065- EwRêzeya Evost?Super Squat hem modên perwerdehiyê yên squatê yên pê? ? hem j? yên berevaj? pê?kê? dike da ku mas?lkeyên sereke yên ran ? ranan ?alak bike. Platforma lingê ya fireh ? go?ey? rê?a tevgera bikarhêner li ser r?berek meyldar dihêle, ? zexta li ser st?yê pir sivik dike. Dema ku h?n dest bi perwerdehiyê dikin, leva kil?tkirinê dê bixweber dakeve ? dema ku h?n derdikevin dikare bi pedalkirinê bi hêsan? were vesazkirin.

Helwesta Perwerdehiya Dual?
●Dema ku h?n bi pi?tê perwerde dibin, bal?fên pi?t ? milê pi?tgiriyek ? rehetiyek ba? peyda dikin, ? tevgera xwar dibe al?kar ku zexta st?nê sivik bike. Dema ku h?n bi perwerdehiyê re r? bi r? dim?nin, poz?syonek li ser pi?tê ya d?rtir ji xeta giraniyê dikare mas?lkeyên gluteal ?êtir ?alak bike, bêy? ku xetera ji ber cihêb?na navenda giraniyê ?i be.

Zêdetir Balkê?
●Cuda ji werz??a bi giraniya azad, Super Squat komên mas?lkeyên ku di stab?lkirina torso de be?dar in ? veguhestina rasterast a barê ber bi ling ? ranan ve kêm dike, ku ev j? bandora werz??ê ba?tir dike.

Hilan?na Plaqeya Giraniyê
●Hilan?na plakaya giraniyê ya ?êtirkir? barkirin ? dakê?anê hêsantir dike, ? c?hê gih??tina wê ya hêsan ezm?na bikarhêner bêtir zêde dike.

Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.