A601L- ESehlopha sa Matla sa DHZe etselitsoe ho lumella mosebelisi ho hlasimolla lihlopha tsohle tsa mesifa ka botlalo nakong ea ho squat ka bolokolohi ha ka nako e ts'oanang ho fokotsa monyetla oa kotsi le kotsi. Ka lehlakoreng le leng, Power Squat EX e arabela ba phahamisang ba batlang phihlelo e feteletseng ea squat. Sesebelisoa sena se na le boemo bo eketsehileng ba ho jara boo eseng feela bo eketsang moeli oa mojaro ka kakaretso, empa hape bo ntlafatsang haholo karolo e sa tloaelehang ea ho phahamisa.

Joko e Ikhethang e Phaphametseng
●Moralo o ikhethang oa joko e phaphametseng o lumella basebelisi ba boholo bohle ho ipeha boemong bo nepahetseng ka ho fetisisa ba biomechanical. Maoto a ka beoa ha ho hlokahala ntle le ho oela pele ho leka ho leka-lekanya mojaro.

Khatello e Eketsehileng e Fokotsang
●Nakong ea ho kotama, mangole a mosebelisi a ka bolokoa a le boemong bo botle ntle le khatello e feteletseng, 'me motho ea ikoetlisang a ka fokotsa khatello mokokotlong o ka tlase ka ho fetola boemo ba hae ka bolokolohi.

Ho qoela ka ho feteletseng
●Maemo a mojaro o ka hodimo le o ka tlase bakeng sa koetliso e ntle ka ho fetisisa ya matla. Sheba letheka/glutes ha o kentswe ka hodimo, le di-quad ha o kentswe ka tlase tse hlasimollang ka botlalo dihlopha tsohle tsa mesifa nakong ya ho squat ya boima bo lokolohileng. Le boemo bo eketsehileng ba mojaro bo sa eketseng feela moedi wa mojaro ka kakaretso, empa hape bo thusa baitlhakiso ho ntlafatsa ka katleho mohato o sa tlwaelehang wa ho phahamisa.