A601L- àw?nDHZ Power SquatA ?e é láti j?? kí olùlò lè ru gbogbo àw?n ?gb?? i?an sókè ní kíkún nígbà tí w??n bá ń ?e eré ìdárayá p??lú ìw??n ara w?n, kí ó sì dín ewu àti ìpalára kù. Power Squat EX, ní ?w?? kejì ??w??, j?? ìdáhùn sí àw?n olùgbé tí w??n f?? ìrírí eré ìdárayá tó le gan-an. ??r? yìí ní ipò gbígbé ?rù afikún tí kìí ?e pé ó ń mú kí ààlà ?rù gbogbogbò p?? sí i nìkan, ?ùgb??n ó tún ń mú kí ipò ìgbérayá náà túb?? lágbára sí i.

àjàgà Lílefó àrà ??t??
●Ap?r? àkàrà tí ó yàt?? tí a fi ń léfòó fún àw?n olùlò ní gbogbo ìw??n lè gbé ara w?n sí ipò tí ó t?? jùl? nínú i???-??r?. A lè gbé ?s?? kal?? bí ó ?e y? láìsí pé a ń gbìyànjú láti ?e ìw??n ?rù náà.

Wahala Afikun Dí??
●Nígbà tí w??n bá ń gbá b????lù, w??n lè mú kí orúnkún w?n wà ní ipò tó dára láìsí ìfúnpá púp??, ?ni tó ń ?e eré ìdárayá náà sì lè dín ìfúnpá w?n kù ní ìsàl?? ??yìn nípa ?í?e àtún?e ipò w?n láìsí ì?òro.

ìdák??j???? tó ga jùl?
●àw?n ipò ?rù òkè àti ìsàl?? fún ìdánrawò agbára tó dára jùl?. Fojúsùn ìdí/glútéèjì nígbà tí a bá ti kún ún, àti àw?n quads nígbà tí a bá ti kún ún ní ìsàl?? èyí tí ó ń ru gbogbo àw?n ?gb?? i?an sókè ní kíkún nígbà tí a bá ń ?e ìdíw?? ìw??n. àti ipò ?rù afikún tí kìí ?e pé ó ń mú kí ààlà ?rù gbogbogbò p?? sí i nìkan, ?ùgb??n ó tún ń ran àw?n adánrawò l??w?? láti mú kí ipò ìgbéga náà sunw??n síi ní ??nà tó dára jùl?.