U3044- ELetoto la Evost?Setulo sa Moruti se Lutseng se etselitsoe ho fa basebelisi koetliso e reretsoeng boiketlo ho kenya t?ebetsong li-biceps ka katleho. Setulo se ka fetoloang habonolo se amohela basebelisi ba boholo bo fapaneng, litulo tsa litsoe li thusa ho beha bareki maemong a nepahetseng, 'me ho t?oara ha barbell habeli ho fana ka maemo a mabeli a ho qala.

Boima ba Mahala
●Ha ho bapisoa le lisebelisoa tse tsitsitseng tsa matla a ho tsamaea, koetliso ea mahala ea boima e hloka hore motho ea ikoetlisang a be le botsitso bo phahameng le ho kenella ha mesifa haholoanyane, 'me koetliso e sebetsa hantle haholoanyane.

Pad e kholo ea letsoho
●Ka ho lokisa setulo habonolo, e fana ka mosamo bakeng sa sefuba le matsoho a batho ba fapaneng ba ikoetlisang, e ntlafatsa botsitso ba koetliso le boiketlo.

Likoahelo tsa ho roala
●E sireletsa thepa tshenyong e bakiloeng ke Li-Olympic Bars tse kopanang le foreimi ea t?epe 'me e na le phello e itseng ea buffering. Moralo o arotsoeng ka likarolo bakeng sa ho nkeloa sebaka habonolo.

Letoto la Evost, e le setaele sa khale sa DHZ, kamora ho hlahlojoa le ho bentsa khafetsa, se hlahile ka pel'a sechaba se fanang ka sephutheloana se felletseng se sebetsang 'me se bonolo ho se hlokomela. Bakeng sa ba ikoetlisang, tsela ea saense le meralo e tsitsitseng eaLetoto la Evost netefatsa boiphihlelo bo felletseng ba koetliso le ts'ebetso; Bakeng sa bareki, litheko tse theko e tlase le boleng bo tsitsitseng li thehile motheo o tiileng bakeng sa tse rekisoang haholoLetoto la Evost.