U3087A- ?O kaMo?o AppleHo?ohana ?o Camber Curl Triceps i nā pa?a lima biceps/triceps i hui pū ?ia, hiki ke ho?okō i ?elua mau ho?oma?ama?a ma ka mīkini ho?okahi. ?A?ole hiki i ka ratchet ho?ololi noho ho?okahi ke kōkua wale i ka mea ho?ohana e ?ike i ke kūlana ne?e kūpono, akā e hō?oia pū i ka ?olu?olu maika?i loa. ?O ke kūlana ho?oikaika kino kūpono a me ke kūlana ikaika e ho?omaika?i i ka hana ho?oikaika kino.

Ho?olālā lima nani
●?O ka ho?olālā lima nani e hiki ai i nā mea ho?ohana ke noho i ke kūlana maika?i loa i ?elua mau ho?oma?ama?a like ?ole.

Ho?oponopono wikiwiki
●Hiki i ka mea ho?ohana ke ho?ololi koke ma waena o nā ?ano ho?oma?ama?a ?elua ma ka ho?oponopono koke ?ana i ke kūlana ho?omaka o ka lima ne?e a me ka ho?ololi ?ana i ke kūlana pa?a o ka lima.

Ho?olālā Mea Kaua
●?O ka ho?olālā pololei o nā lima e hiki ai ke ho?oponopono ?ia me ke kino o ka mea ho?ohana i loko o ka laulā o ka ne?e ?ana. Ne?e ka lima e wili ana me ka lima mua e hā?awi i ka mana?o mau a me ke kū'ē.

Me ka nui o nā hui ho?oikaika kino, e ho?okō i nā makemake like ?ole o ka lehulehu, ua ho?oku?u ?o DHZ i nā ?ano mo?o like ?ole e koho ai. ?O kaMo?o Appleua aloha nui ?ia no kona ho?olālā uhi hoihoi a me ka maika?i o ka huahana i hō?oia ?ia. Mahalo i ke kaulahao lako pa?a oHo?oikaika Kino DHZ, hana ?oi aku ka uku kūpono i hiki ke loa?a ke ala ne?e ?epekema, biomechanics maika?i loa, a me ka hilina?i maika?i me ke kumukū?ai kūpono.