U3086C- ?O kaMo?o EvostHe mīkini hana pālua ka Leg Extension / Leg Curl. Ho?olālā ?ia me ka shin pad kūpono a me ka ku?eku?e wāwae, hiki iā ?oe ke ho?ololi ma?alahi mai ke kūlana noho. Ua ho?olālā ?ia ka shin pad, aia ma lalo o ke kuli, e kōkua i ka wili ?ana o ka wāwae, no laila e kōkua ana i nā mea ho?ohana e ?ike i ke kūlana ho?oma?ama?a kūpono no nā ho?oma?ama?a like ?ole.

Ke komo ?ana a me ka puka ?ana ma?alahi
●?O nā kūlana ho?oponopono a pau ma ka Leg Curl / Leg Extension e ?ae i ka mea ho?oikaika kino e ho?oma?ema?e i ke ala no ke komo ma?alahi a me ka puka ?ana.

Ho?oponopono Noho
●Ho?ololi ma?alahi ke kūlana ho?omaka a me nā pads wili mai ke kūlana noho e ma?alahi ai i ka mea ho?ohana ke komo i loko a ho?okomo i ka ?āpana i ko lākou mau pono ke noho.

?O ka lima kaulike
●Ho?omaopopo ka lima ne?e kaulike i ke ala ne?e pololei i ka wā o ke a?o ?ana a hā?awi i kahi kaumaha hāpai ho?omaka ha?aha?a.

Mo?o Evost, ma ke ?ano he kaila ma?amau o DHZ, ma hope o ka nānā hou ?ana a me ka ho?opili ?ana, ua ?ike ?ia i mua o ka lehulehu e hā?awi ana i kahi pū?olo hana piha a ma?alahi ho?i e mālama. No nā mea ho?oikaika kino, ke ala ?epekema a me ke kuhikuhipu?uone pa?a o kaMo?o Evost e hō?oia i kahi ?ike ho?oma?ama?a piha a me ka hana; No nā mea kū?ai, ua ho?okumu nā kumukū?ai kūpono a me ke kūlana pa?a i kahi kahua pa?a no ke kū?ai maika?i loa ?ana oMo?o Evost.