U3001B- EwRêzeya ?êwazêProne Leg Curl ji bo ba?tirkirina ezm?na hêsaniya karan?nê d?zaynek prone bikar t?ne. Bal?f ? destgirên mil ên firehkir? al?kariya bikarhêneran dikin ku la?ê ?êtir stab?l bikin, ? bal?fên roller ên ?okan dikarin li gor? dirêjahiya lingên c?da werin verast kirin ? berxwedanek domdar ? ?êtir?n peyda bikin.

Sêwirana Biyomekan?k?
●Bal?fên ran ? la?ê jor?n ên go?ey? yên li ser Prone Leg Curl hevahengiya rast a ?okê werz??van bi xala pivotê re misoger dikin da ku rehetiyê her? zêde bikin di heman demê de mas?lkeyên pa? ?okê j? ?zole dikin.

S?stema Tamponê
●Seqet bi s?stema tamponê re hevkariyê dike da ku dema bikarhêner werz??ê diqed?ne alavan biparêze, an j? ji bo ku zirara bikarhêner ji ber tevgera barkir? ya ku ji ber berdana ji ni?ka ve ya bikarhêner di nav?n de ?êdibe, d?r bikeve.

Balki?andina ser Ezm?nê
●Pêlava rollerê ya hêsan-verastkir?, sêwirana alavên vekir? dihêle ku bikarhêner bi hêsan? wê bikar b?nin da ku perwerdehiya têkildar temam bikin.

Digel jêhat?yên hilberandina p??esaziyê yên ku her ku di?e gih??t? dibin, li ser sêwirana ?êwaza bergê al?, entegre bikinM?rateya ?and? ya Neberbi?av - Ten?rkirin, DHZyekem hewldana dest pê kir da ku kevne?op? were hevber kirinElementên ??n?bi berheman re,Rêzeya ?êwazêji vê yekê ?êb?. Bê guman, heman biyomekan?k ? kal?teya hilberê ya pêbawer h?n j? pê??n in. Taybetmendiyên ?êwaza ??n? j? ?avkaniya navê rêzef?lmê ne.