-
T? tay th?ng d?ng
Nhìn chung, t?p luy?n v?i t? t? do phù h?p h?n v?i nh?ng ng??i t?p luy?n có kinh nghi?m. So v?i các ph??ng pháp khác, t? t? do th??ng t?p trung vào s? tham gia c?a toàn b? c? th?, ?òi h?i s?c m?nh c? l?i cao h?n và các k? ho?ch t?p luy?n linh ho?t h?n. B? s?u t?p này cung c?p t?ng c?ng 16 lo?i t? t? do ?? b?n l?a ch?n.
