Lālani Pae Pi?i U3061
Nā Hi?ohi?ona
U3061- ?O kaMo?o Evost?Ho?ohana ?o Incline Level Row i ka mokulele angled e kālele i ka ukana hou aku i ke kua, e ho?oulu pono i nā ?i?o hope, a hō?oia ka pale umauma i ke kāko?o pa?a a ?olu?olu ho?i. ?Ae ka paepae wāwae pālua i nā mea ho?ohana o nā nui like ?ole e noho i ke kūlana ho?oma?ama?a kūpono, a hā?awi ka lima ne?e pa?a pālua i nā hiki he nui no ke ho?oma?ama?a hope.
Paepae wāwae pālua
●?Elua mau ?anu?u paepae e hiki ai ke kau i nā mea ho?oma?ama?a o nā nui like ?ole i ke kūlana kūpono loa, e hana pono ana i nā ?i?o nui o ke kua o luna.
Pale umauma
●Hā?awi ka pale umauma i ke kāko?o pa?a a ?olu?olu ho?i, a ?o ka ho?oili pololei ?ana o ka ukana e hiki ai i nā mea ho?oikaika kino ke ho?oulu i nā ?i?o hope me ka ?oi aku ka maika?i.
Lima Ne?e Pa?a Pālua
●Hā?awi nā kūlana pa?a pālua i nā ?ano ho?oma?ama?a ?i?o hope like ?ole, a hā?awi ka lima ne?e manuahi i ka ?ike like me nā kaupaona manuahi.
Mo?o Evost, ma ke ?ano he kaila ma?amau o DHZ, ma hope o ka nānā hou ?ana a me ka ho?opili ?ana, ua ?ike ?ia i mua o ka lehulehu e hā?awi ana i kahi pū?olo hana piha a ma?alahi ho?i e mālama. No nā mea ho?oikaika kino, ke ala ?epekema a me ke kuhikuhipu?uone pa?a o kaMo?o Evost e hō?oia i kahi ?ike ho?oma?ama?a piha a me ka hana; No nā mea kū?ai, ua ho?okumu nā kumukū?ai kūpono a me ke kūlana pa?a i kahi kahua pa?a no ke kū?ai maika?i loa ?ana oMo?o Evost.
E PILI ME DHZ FITNESS
Ka?Anu?u Hana ?Ekahi
E koho i kāu ?ano noi.
Ka?Anu?u ?Elua
E ho?opiha i nā kahua i koi ?ia ma lalo.
* hō?ike i kahi kahua i koi ?ia
Ka?Anu?u ?Elua
E ho?opiha i nā kahua i koi ?ia ma lalo.
* hō?ike i kahi kahua i koi ?ia





