Mak?neya Smith U3063
Taybetmend?
U3063- EwRêzeya Evost?Mak?neya Smith di nav bikarhêneran de wek? mak?neyek n?jen, ?êwazdar ? ewledar a barkirina plakayê populer e. Tevgera vert?kal a barê Smith rêyek stab?l peyda dike da ku al?kariya werz??vanan bike ku squatê rast bi dest bixin. Gelek poz?syonên kil?tkirinê dihêle ku bikarhêner bi zivirandina barê Smith di her kêliyê de di dema pêvajoya werz??ê de perwerdehiyê rawest?nin, ? bingehek nerm a li bin? mak?neyê ji zirara ku ji ber daketina ji ni?ka ve ya barê barkirinê ?êdibe diparêze.
S?stema Barê Smith
●Giraniyeke destpêkê ya kêm peyda dike da ku ezm?neke hilgirtina giraniyê ya rast?ntir simul bike. Rêya sab?t dikare ji destpêkeran re bibe al?kar ku la? ?êtir stab?l bikin ? dikarin her dem perwerdehiyê rawest?nin ? berdin. Ji bo werz??vanên xwed? ezm?n, ew dikare bi Ben?ek Verastbar re were hev kirin da ku perwerdehiya giraniya azad a bêtir ? ewletir peyda bike.
Sêwirana Vekir?
●Dizayna vekir? ya Mak?neya Smith ji bo werz??van hesta giraniya azad di warê rêberiya j?ngehê de peyda dike. Cihê werz??ê yê fireh ? qada d?tinê ya firehtir ezm?n ? azadiya perwerdeyê zêde dike.
Qornên Hilan?na Giraniyê
●?e? qilo?ên hilan?na giraniyan c?hek fireh ji bo plakayên giraniyê peyda dikin, ku ji bo bernameyên perwerdehiyê yên c?da yên werz??vanan rêzek mezin ji vebijarkan pê?kê? dike.
Rêzeya Evost, wek? ?êwazek klas?k a DHZ, pi?t? lêkol?n ? cilkirina dubare, li pê?ber? raya gi?t? derket ku pakêtek fonksiyonel a temam pê?kê? dike ? parastina wê hêsan e. Ji bo kesên ku werz??ê dikin, rê?a zanist? ? m?mariya stab?l aRêzeya Evost ezm?nek perwerdehiyê ? performansek bêkêmas? misoger bikin; Ji bo kirr?biran, bihayên maq?l ? kal?teya stab?l bingehek zexm ji bo firotina ?êtir?n dan?neRêzeya Evost.
TêKIL? BI DHZ FITNESS RE BIKIN
Gava Yekem
T?pa Serlêdana Xwe Hilbijêrin.
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide
Gava Duyem
Qadên Pêw?st ên Li Jêr Temam Bikin.
* qadeke pêw?st n??an dide





