Tro thrèanadh le uidheamachd no cuideaman an-asgaidh, faodaidh tu cumadh fèithean atharrachadh, seasmhachd fèithean a mheudachadh, agus leasachadh follaiseach fhaicinn ann an coileanadh spòrs agus cumadh corporra. Gheibh thu am fuasgladh trèanaidh neart as fheàrr dhut san earrann seo.

Leasaich gnìomh cardiopulmonary tro eacarsaich leantainneach agus ath-aithris. Faodaidh tu an raon cardio as fheàrr leat a thaghadh agus a thogail san earrann seo.

Tha cleachdadh èifeachdach àite làir a’ toirt barrachd chothroman airson trèanadh buidhne, ge bith a bheil thu ag amas air clas, sgioba no feumalachdan eile a dh’ fhaodadh a bhith air an sàsachadh san earrann seo.

Anns an earrainn seo gheibh thu diofar innealan a dh’ fheumas tu airson an raoin fallaineachd agad, nam measg ach gun a bhith cuibhrichte gu fionnarachadh, fois, goireasan fallaineachd, agus barrachd.