Жабды?тар немесе ерк?н салма?пен жатты?улар ар?ылы с?з б?лшы?ет п?ш?н?н ?згерте аласыз, б?лшы?ет т?з?мд?л?г?н арттыра аласыз ж?не спортты? к?рсетк?штер мен физикалы? п?ш?нде айтарлы?тай жа?сару аласыз. Б?л б?л?мде с?з ?з???зге е? жа?сы к?ш жатты?уларын таба аласыз.

?зд?кс?з ж?не ?айталанатын жатты?улар ар?ылы ж?рек-?кпе ?ызмет?н жа?сарты?ыз. Б?л б?л?мде с?з ?з???зге е? ?олайлы кардио айма?ын та?дап, жасай аласыз.

Еден ке??ст?г?н ти?мд? пайдалану топты? о?ыту ?ш?н к?б?рек м?мк?нд?ктер беред?, с?з сынып?а, команда?а немесе бас?а ?ажетт?л?ктерге назар аударса?ыз да, осы б?л?мде ?ана?аттандырыла аласыз.

Б?л б?л?мде с?з фитнес айма?ы?ыз?а ?ажетт? ?рт?рл? ??ралдарды, соны? ?ш?нде желдету, релаксация, фитнес керек-жара?тарын ж?не та?ы бас?аларын таба аласыз.