-
Dirêjkirina Lingan U3002A
Pêlava lingan a rêzeya Apple xwed? gelek poz?syonên destpêkê ye, ku dikarin li gor? hewcedariyên bikarhêner bi awayek? azad werin sererast kirin da ku nermb?na werz??ê ba?tir bikin. Bal?fa ?okê ya verastkir? dihêle ku bikarhêner di qadek pi??k de poz?syona her? rehet hilbijêre. Bal?fa pi?tê ya verastkir? dihêle ku ?ok bi hêsan? bi eksena pivotê re werin hevrêz kirin da ku biyomekan?kek ba? were bidestxistin.
-
Dirêjkirina Lingan ? ?êkirina Lingan U3086A
Mak?neya dirêjkirina lingan / pê?andina lingan a rêza Apple mak?neyek du-fonksiyonel e. Bi pê?a ?okê ya rehet ? pê?a ?okê hatiye ?êkirin, h?n dikarin bi hêsan? ji poz?syona r?ni?tinê verast bikin. Pê?a ?okê, ku li binê ?okê ye, ji bo al?kariya pê?andina lingan hatiye ?êkirin, bi v? reng? al?kariya bikarhêneran dike ku poz?syona perwerdehiyê ya rast ji bo werz??ên c?da bib?nin.
-
Presa Lingan U3003A
Seriya Apple ya Leg Press bal?fên lingan firehtir kirine. Ji bo ku bandorek perwerdehiyê ya ?êtir bi dest bixe, sêwiran di dema werz??an de dihêle ku tevah? dirêj bibe, ? pi?tgir? dide parastina vert?kal?teyê da ku werz??ek squat simul bike. Pi?ta kursiyê ya verastkir? dikare poz?syonên destpêkê yên xwest? yên bikarhênerên c?da peyda bike.
-
Al?kariya ?enê ya Dip U3009A
Al?kariya ?engel/?enê ya Seriya Apple pergalek du-fonksiyon? ya gih??t? ye. Gavên mezin, bal?fên ?okan ên rehet, destikên zivir? yên bizivir ? destikên ki?andinê yên pir-poz?syon? be?ek ji c?haza al?kariya ?engel/?enê ya piral? ne. Bal?fê ?okan dikare were qatkirin da ku werz??a bêal? ya bikarhêner pêk b?ne. Mekan?zmaya hilgirtina xêzik? ji bo aramiya gi?t? ? domdariya alavê garant? dike.
-
Ki?andina Dirêj U3033A
Apple Series LongPull am?rek serbixwe ya rêza nav?n e. LongPull ji bo ketin ? derketina hêsan kursiyek bilindkir? heye. Bal?fên lingan ên cuda dikarin li gor? bikarhênerên bi celebên la?ên c?da werin adaptekirin bêy? ku rê li ber tevgera am?rê bigirin. Poz?syona rêza nav?n dihêle ku bikarhêner poz?syonek pi?ta rast bihêlin. Destgir bi hêsan? têne guheztin.
-
Fly U3007A ya Delt&Pec a Pa??n
?enteyên pi?tê yên Delt/Pec Fly yên rêzeya Apple bi milên zivir? yên verastkir? hatine sêwirandin, ku ji bo ku li gor? dirêjahiya milên werz??vanên c?da biguncin ? poz?syona perwerdehiyê ya rast peyda bikin hatine sêwirandin. Kranksetên verastkir? yên serbixwe yên li her du aliyan ne tenê poz?syonên destpêkê yên c?da peyda dikin, lê di heman demê de c?rbec?r werz??ê j? dikin. Bal?fê pi?tê yê dirêj ? teng dikare pi?tgiriya pi?tê ji bo Pec Fly ? pi?tgiriya singê ji bo mas?lkeya delto?d peyda bike.
-
Mak?neya Sektora P?skê U3004A
Mak?neya Sengiyê ya Apple Series ji bo ?alakkirina bi bandor a piraniya mas?lkeyên sengiyê hatiye sêwirandin ? di heman demê de bandora pê?iya mas?lkeya delto?d bi rêya ?êweya tevgera daketinê kêm dike. Di avahiya mekan?k? de, milên tevgera serbixwe hêza ku di dema pêvajoya perwerdeyê de tê sepandin nermtir dikin, ? sêwirana ?eklê wan dihêle ku bikarhêner rêjeya tevgera ?êtir?n bi dest bixin.
-
Pê?andina Lingê Prone U3001A
Pêlava lingên Apple Series Prone Leg Curl ji bo hêsankirina ezm?na karan?nê d?zaynek prone bikar t?ne. Bal?f ? destgirên ?okan ên firehkir? al?kariya bikarhêner dikin ku la?ê ?êtir stab?l bikin, ? bal?fên roller ên ?okan dikarin li gor? dirêjahiya lingên c?da werin verast kirin ? berxwedanek stab?l ? ?êtir?n peyda bikin.
-
Kê?ana dakê?anê U3035A
Pulldown-a Apple Series xwed? sêwiraneke biyomekan?k? ya pê?ket? ye ku rêyeke tevgerê ya xwezay?tir ? nermtir peyda dike. Kurs?yên go?ey? ? bal?fên gerok rehet? ? aramiyê ji bo werz??vanên hem? mezinah?yan zêde dikin di heman demê de al?kariya werz??vanan dikin ku xwe bi awayek? rast bi cih bikin.
-
Torsoya Zivir? U3018A
Torsoya Rotary ya Apple Series am?rek bihêz ? rehet e ku rêyek bi bandor ji bikarhêneran re peyda dike da ku mas?lkeyên navik ? pi?tê xurt bikin. Sêwirana poz?syona ?okdanê tê pejirandin, ku dikare mas?lkeyên flexor ên ran dirêj bike di heman demê de zexta li ser pi?ta jêr?n bi qas? ku pêkan kêm bike. Bal?fên ?okan ên bi sêwirana bêhempa aram? ? rehetiya karan?nê misoger dikin ? ji bo perwerdehiya pir-poz?syonê parastinê peyda dikin.
-
R?ni?t? Dip U3026A
Am?ra r?ni?tina Apple Series ji bo komên mas?lkeyên triceps ? singê d?zaynek pejirand? ye. Am?r fêm dike ku dema ewlehiya perwerdeyê misoger dike, ew rê?a tevgerê ya werz??a push-up a kevne?op? ya li ser barên paralel tê kirin dubare dike ? werz??ên rêberkir? yên pi?tgir?kir? peyda dike. Al?kariya bikarhêneran dike ku komên mas?lkeyên têkildar ?êtir perwerde bikin.
-
Pê?andina Lingê R?ni?t? U3023A
Kurs?ya r?ni?tinê ya Apple Series bi bal?fên ?okên werz??ê yên verastkir? ? bal?fên ranan ên bi destan hatiye sêwirandin. Bal?fê kursiyê yê fireh hinek? meyldar e da ku ?okên werz??van bi xala zivir?nê re bi awayek? rast hevrêz bike, ? al?kariya xer?daran dike ku poz?syona werz??ê ya rast bib?nin da ku ?zolekirina mas?lkeyan ?êtir ? rehetiya bilindtir misoger bikin.
