A601- àw?nDHZ Power SquatA ?e é láti j?? kí olùlò lè ru gbogbo àw?n ?gb?? i?an sókè nígbà tí w??n bá ń ?e eré ìdárayá láìsí ì?òro, kí ó sì dín ewu àti ewu kù. ??p??l?p?? àw?n olùdánrawò ní ì?òro ńlá nítorí àìlera tí a ti fi ìdí múl?? nínú bíóm??n??kì, ìpalára, gígùn ?s?? tí kò báradé, àti àìlè?eé?e láti di ??pá náà mú fún ??p??l?p?? ìdí.Agbára Squatni ojutu ti o dara jul? w?n.

àjàgà Lílefó àrà ??t??
●Ap?r? àkàrà tí ó yàt?? tí a fi ń léfòó fún àw?n olùlò ní gbogbo ìw??n lè gbé ara w?n sí ipò tí ó t?? jùl? nínú i???-??r?. A lè gbé ?s?? kal?? bí ó ?e y? láìsí pé a ń gbìyànjú láti ?e ìw??n ?rù náà.

Wahala Afikun Dí??
●Nígbà tí w??n bá ń gbá b????lù, w??n lè mú kí orúnkún w?n wà ní ipò tó dára láìsí ìfúnpá púp??, ?ni tó ń ?e eré ìdárayá náà sì lè dín ìfúnpá w?n kù ní ìsàl?? ??yìn nípa ?í?e àtún?e ipò w?n láìsí ì?òro.

Ipò ?rù Méjì
●àw?n ipò ?rù òkè àti ìsàl?? fún ìdánrawò agbára tó dára jùl?. Yan àw?n glúté ìbàdí/ìdì nígbà tí o bá ti kún fún ?rù, àti àw?n quads nígbà tí o bá ti kún fún ?rù ní ìsàl?? èyí tí ó ń ru gbogbo àw?n ?gb?? i?an sókè nígbà tí o bá ń ?e ìdánrawò ìw??n ara tí ó r?rùn.