A601- EwDHZ Power Squathatiye d?zaynkirin da ku bikarhêner bikaribe di dema squatkirina bi giraniya azad de hem? komên mas?lkeyan bi tevah? te?w?q bike ? di heman demê de potansiyela bir?ndar? ? xetereyê kêm bike. Gelek werz??van ji ber qelsiyên diyarkir? di b?yomekan?kê de, bir?ndar?, dirêjahiya lingên ne rêk?pêk, ? nekar?na girtina barê ji ber gelek sedeman zehmetiyên mezin diki??nin.Squat-a Hêzê?areseriya wan a her? ba? e.

N?rê Herikbar ê Bêhempa
●Dizayna n?rê ya bêhempa ya ?emitok? dihêle ku bikarhênerên hem? mezinah? xwe di poz?syona biyomekan?k? ya her? rast de bi cih bikin. Ling dikarin li gor? hewcedariyê werin bicihkirin bêy? ku ji ber hewildana hevsengkirina barê ber bi pê? ve bikevin.

Kêmtir Stresa Zêde
●Di dema squatê de, ?okên bikarhêner dikarin bêy? zorê di rew?ek saxlem de bim?nin, ? werz??van dikare bi verastkirina poz?syona xwe bi awayek? azad zexta li ser pi?ta jêr?n kêm bike.

Poz?syona Barkirina Dual?
●Poz?syonên barkirina jor?n ? jêr?n ji bo perwerdehiya hêzê ya ?êtir?n. Dema ku ji jor ve barkirin tê kirin, mas?lkeyên ran/q?ntan hedef bigirin, ? dema ku ji jêr ve barkirin tê kirin, ev yek di dema squatkirina bi giraniya azad de hem? komên mas?lkeyan bi tevah? te?w?q dike.