?ekeke masajê dikare ji we re bibe al?kar ku h?n pi?t? werz??ê stresê sivik bikin. Dema ku serê wê pa? ? pê? dihej?ne, ?ekê masajê dikare faktorên stresê bi lez ? bez li mas?lkeyên la? biteq?ne. Ew dikare pir li ser xalên pirsgirêkê yên taybet? bisekine. ?ekê ???tina pi?tê ber? werz??a zêde tê bikar an?n da ku al?kariya germkirina mas?lkeyan ber? werz??ê bike. Ew dikare bibe al?kar ku stresa mas?lkeyan kêm bike ? wan mas?lkeyên acizker ên ku xuya dikin pi?t? werz??ek taybet? li bendê ne veqet?ne. ?ekê masajê, ku dikare bi hejandinê, teq?nên bilez ên tengezariyê di tevna mas?lkeyan de bibe al?kar ku hesasiyet ? tansiyonê sivik bike. M?na rolêrek kef, ???tin dibe al?kar ku li gor? vebijarkên din ên malê li ser deverên pirsgirêkê yên ba?-diyarkir? bisekine.
Prens?ba?ekê Masajêtê gotin, ku bi zexta bilez a li ser mas?lkeyan, ku m?na masaja kevne?op? ye, bandorê bi dest dixe.
Bi du navdêran k?rtir:
Ya yekem tê gotin
Daw?yeke hestiyar a m?na darê ye ku di nav kapsuleke tevna girêdanê ya m?na mil de ye, ku nêz?k? cihê ku tendon bi mas?lkeyekê ve girêday? ye. Ew wergirek? hêzê ye di tendonên me de, ew heta radeyekê guhertin ? girjb?na mas?lkeyên me h?s dike, ? d? re di?e da ku xwe biparêze, heke ew guhertineke gir?ng a mas?lkeyê h?s bike, wê hingê ji bo pê??girtina li zirara tendonê, ew ê pê??niyê bide Rehetkirina mas?lkeyan.
Ji ber vê yekê, dema ku em bikar t?nin?ekê masajêJi bo rihetb?na be?a mas?lkeyan, dema ku em te?w?qek f?z?k? didin tendona Golgi, ew ê vê mekan?zmayê ?alak bike. Dema ku ew lerz?nê h?s dike, ew ji per?osteumê diqete da ku xwe rihet bike.
Ya duyem?n tê gotin
Dema ku em li ser giraniyên giran bandor dibin, ?alakiyek yekcar gelek caran dubare dikin an j? ?alak? ji bo demek dirêj neguher? dim?ne, wê hingê dibe ku fasyaya me asê bim?ne. Fasya ?i ye? Bi kurtas?, ew ti?tê ku em dema ku go?t dibirin dib?nin. F?lmek sp? ya zirav ? birr?na dijwar li dora go?tê bêr?n pê?ay? ye.?ekê masajêji bo azadkirina fascia pir bi kêr e.
Ba??ekê masajêdê ji we re bibe al?kar ku h?n van feydeyan ji rehetiya mala xwe ? di dema her? guncaw de, bêy? ku hewcedariya luksê rêveberiya spa ya birêk?pêk hebe, bi dest bixin. Ew dikare encamên berawird? bi c?hazên hev?rkirina myofascial ên wek? rolikên kefê bide. Kesên ku rolika hev?rkirinê neba? an j? têkiliya dest? ya zêde dib?nin, dikarin masajê ji bo rêk?pêkiyek nermtir ? komputer? bikar b?nin.?ekê masajêdikare ji bo dani??nên kurt di navbera setên werz??ê de were bikar an?n da ku mas?lkeyên we her gav ?alak ? rehet bim?nin.
Ew?ekê masajêwek? pêvekek ji bo tedb?rên tam?rkirina bir?ndariyê yên standard xizmet dike, ji bo ba?b?n ? ba?b?na mas?lkeyên riz?b?y? yên ji ber bir?ndar? an nexwe?iyê enerjiyê peyda dike. Ba?tirkirina hevrêziya mas?lke ? tevna fasyayê dibe al?kar ku devera bir?ndar di demek kurt de adapte ? ba? bibe.?ekê masajêji bo bilezkirina dema ba?b?nê ? kêmkirina stresa mas?lkeyan bandorker e, ku bi taybet? pi?t? bazdan an werz??ê pir biq?met e. Dema ku bi dermankirinên masajê yên pi?tê yên jêhat? ve girêday? ne, ew her? zêde s?dê didin me.
Dema we?andinê: T?rmeh-01-2022