Ma h?n li ba?tir?n refika hêzê ji bo werz??xaneya bazirgan? an odeya perwerdehiya kesane ya xwe digerin?

Eger wisa be, ev rêbernameya kir?nê ya zelal dê ji we re bibe al?kar ku h?n h?rguliyên her? gir?ng derbas bikin da ku qefesa hêzê ya ?êtir?n ji bo hewcedariyên xwe hilbijêrin.

Bêguman xwed?b?na power rackek am?ra perwerdehiya hêzê ya her? gir?ng e ku divê h?n hebe. ?i h?n CrossFit, powerlifting, hilgirtina giraniya Ol?mpiyadê bikin, an j? tenê dixwazin mas?lkeyan ava bikin ? r?n bi?ewit?nin, power rack am?ra bêkêmah? ye ji bo ku h?n bigih?jin armancên xwe yên fitnessê.

Ma h?n hilbijêrinrafek hêzê ji DHZ FITNESSan na, ev gotar dê ji we re bibe al?kar ku h?n bi destpêkirina ji faktorên sereke yên refikek hêzê ya premium ya rast hilbijêrin.

Lê pê??, em bifikirin ka ?ima divê h?n di ser? de rackek hêzê bikirin.

?ima Rafek Hêzê Bikirin?

Ji ber ku ew adaptey? ne
-- Yek rack dikare gelek werz??ên c?da birêve bibe, di nav de deadlifts, bench press, cable crossovers, squats, overhead press, curls, chin-ups, lat pulldowns, rows, ? hêj bêtir. Ew ?stasyona we ya yekane ye ji bo werz??ên we yên power rack ên daw?n!

Ew Dikarin Bihayê Bibandor Bin
-- ?areseriya bêkêmah? ji bo c?hê s?norkir?, ne tenê hewcedariya taw?zan di perwerdehiya hêzê de ji holê radike, lê di heman demê de dem ? lê??nê j? ji we re xilas dike.

Xwe??
-- Heb?na yekê li malê al?kariya we dike ku h?n nêz?k? werz??ên xwe bim?nin ? gelek wext ji benda li rêzê, ajotina ji werz??xaneyê ? hwd xilas dike.

Pêdiv? bi ?avdêriyê n?ne
-- Ji ber ?avdêrên ewlehiyê ? pêvekên din ên ewlehiyê, h?n dikarin bi ewleh? bêy? ?avdêrek bi tena serê xwe werz??ê bikin.

Lihevhatin
-- Pê?xistina adetên werz??ê yên ba? dikare ji we re bibe al?kar ku h?n encamên perwerdehiyê yên ?êtir bi dest bixin, ? h?n dikarin moda perwerdehiyê ya her? guncaw li ser refika hêzê bib?nin.

Azad?
-- Perwerdekirina li devera rehetiyê bêy? ku kesek li te binêre dema ku ew li benda te ne ku tu seta xwe biqed?n?, bi rast? ezm?nek xwe? e.

Demên ?averêkirinê yên Sifir
-- H?n ê careke din ne?ar nebin li rêzê bisekinin da ku kesek? din setên xwe temam bike.

A?
-- Ji gotina kesek? ku tu xelet? dik? aciz b?y?? Tu êd? ne?ar nab? ku vê yekê bibih?z?.

Ez ?awa dikarim Racka Hêzê ya ?êtir?n Hilbijêrim?

Pi?tre, dem e ku meriv bikeve nav ti?tê ku refika hêzê ya ?êtir?n ?êdike.
Li vir nihêr?nek li 12 xalên her? gir?ng hene ku ji we re bibin al?kar ku h?n biryar bidin ka k?jan refika hêzê ji bo we ?êtir?n e.

1. Cureyê rast hilbijêre

Du celeb vebijark hene. Cureyê yekem s?stema modular e ? dihêle h?n refikek bingeh?n bikirin ? d?v re pêvekên ku h?n dixwazin hilbijêrin. Bi v? reng?, h?n ji bo pêvek an stasyonên ku h?n naxwazin an j? hewce nakin pere nadin. Cureyê duyem s?stemek pakêta sab?t e ku hejmarek diyarkir? ya pêvek ? stasyonan tê de hene ku h?n dikarin bikar b?nin an j? bikar neynin. Ji bo kesên ku budceya wan kêm e, em s?stema refikên hêzê ya modular pê?niyar dikin.

2. Pêvekên rast hilbijêrin

Hilbijartina pêvek ? stasyonên rast ji bo refika hêza we dê hem? komb?nasyonên gengaz ên werz??ên ku h?n ê hewce bikin di yek s?stemek hêsan de bide we. Li vir ?end pêvekên hevpar hene ku dikarin ji we re bibin al?kar ku h?n bigih?jin armancên xwe yên hilgirtina giraniyê:

● Barên ??nê yên jor

●Barên meym?nan

●?ar?oveya kabloyê

● Kurs?ya ki?andina xwarê ya lat

● Girêdana ?okan ji bo latan

● Kê?andina Lat ? rêza nizm

●J-Hooks

● S?stemên Monolift

● ??pên bandê

● Rahênerên bingeh?n

●Destika daketinê

● Ragirên plakayê

●Ben?e

3. Kapas?teya Giraniyê Pi?trast Bike

Ji ber sedemên ewlehiyê, h?n ê bixwazin yekê bib?nin ku ji ya ku h?n ê bikar b?nin giraniyek zêdetir hildigire. Ev yek deverek e ku h?n naxwazin ji b?r bikin. Em refikek hêzê pê?niyar dikin ku kapas?teya giraniya stat?k a 1,000 lb (an j? zêdetir) pê?kê? dike.

4. Ewlehiya xwe li ber ?avan bigirin

Ji ber ku h?n ê bêy? ?avdêrek bi tena serê xwe werz??ê bikin, h?n ê bixwazin li refikek hêzê veberhênan bikin ku ji hêla avahiyê ve ewle ? parast? be. Ne tenê ew, lê h?n ê bixwazin pêvekên ku ji we re dibin al?kar ku h?n ewle bim?nin j? bikirin.

Racka hêzê ya ?êtir?n dê taybetmend? ? vebijarkên ewlehiyê pê?kê? bike, di nav de:

● Kapas?teya girêdana rafê bi erdê re

● Qelpên bihêz ? materyalên bi kal?te

● Avakirina pola st?r

● Ewlehiyên bihêz ? ewle

● Pêvekên milê ?avdêriyê yên ewlehiyê

● Pêvekên ewlehiyê yên slingê

5. P?vanên Berhemê Verast Bike

R?bera erdê bip?ve ? p?vanên odeya xwe li ber ?avan bigire da ku pi?trast bib? ku ew ê li hev bikeve. Dema kir?na sêwirana modular, tu dê bixwaz? ??pi?trast bik? ku ji bo her ?stasyon an pêvekên din ên ku tu dikar? di pê?erojê de bikir? c?hê te yê têr heye.

6. Mesafeya di navbera qulan de kontrol bikin

Divê qul ji aliyê q?trasê ve yekreng bin ? ji jor ber bi jêr ve dirêj bibin. Ev gir?ng e da ku h?n bikaribin hilki??nên nizm, nav?n ? bilind bikin. Mezinb?nên sererastkirinê yên pi??ktir ?êtir?n in, bi qas? ?" heta 1" ji hev d?r, ? ji bo sererastkirina ti?tên wek? spotterên ewlehiyê ? ?engelên J-ê ji bo xwer?kirina rast li gor? p?vanên la?ê we ? armancên werz??ê gir?ng in.

7. Kontrol bike ka Hejmartina Kunan heye

Ev taybetmendiyek pi??k lê gir?ng e. Heb?na qulên hejmarkir? li her du aliyên qefesa hêzê texm?nkirina dan?na p?nê ji holê radike, da ku ti?t li her du aliyan j? wekhev bin. Ev di heman demê de ji we re dibe al?kar ku h?n hejmarên xwe bi b?r b?nin da ku h?n poz?syonên rast bi lez ? bez ji bo werz??ên ku h?n hildibijêrin bib?nin.

8. Ji bo hêsaniya sererastkirinê kontrol bikin

Rafta hêzê ya her? ba? dê bihêle ku pêvekên hevgirt? bi hêsan? ji poz?syonek bo poz?syonek werin verast kirin. Divê p?n bi ewleh? li ser avahiyê bic?h bibin ? di heman demê de hêsan werin girêdan an rakirin.

9. Budceya xwe kontrol bike

Damezrandina budceyekê her tim fikrek ba? e. Her ?end h?n dikarin refikên hêza bingeh?n ên erzan bi qas? 200 dolar? bib?nin j?, materyal, lihevhatin, qedandin ? qay??kirin bi gelemper? kal?teya wan nizm e. Qefesên hêza bingeh?n ên bi kal?teya bilindtir dikarin ji 400 dolar? zêdetir lê??n bikin ? materyal, qay??kirin ? ?êkirina ?êtir pê?kê? bikin. Ji b?r mekin ku bi pêvekan re, lê??na weya daw?n dikare ji 1,000 dolar? zêdetir be. Li gor? budceya we, dibe ku ?êtir?n be ku h?n refika bingeh?n bikirin ? her meh pêvekan bist?nin da ku lê??n belav bikin ? hêsantir bikin ku meriv wê bikire. Dema kir?na pergalek refika hêzê ya pê?-m?hengkir?, modelên bi kal?teya bilindtir dikarin 2,000 dolar an j? zêdetir bikirin.

10. Garantiyê Bixw?ne

?i h?n li firotgehê bikirin an j? serhêl, gir?ng e ku h?n garantiya hilberê bizanibin. Li garantiya avah?saziyê ya jiyan? bigerin. Bi gelemper?, yek?neyên bi lê??n/kal?teya bilind bi gelemper? bi garantiyên ?êtir?n têne. Rafên hêzê yên erzan bi gelemper? bi garantiya avah?saziyê nayên, lê rafên hêzê yên ?êtir?n bi garantiya avah?saziyê tên.

11. ?andin pi?trast bike

Dema kir?na serhêl, divê h?n diyar bikin ka ?andin di nav buhayê kir?nê de ye an j? cuda ye. Piraniya ??rketan ?andinê dist?nin.

12. Pakêtkirinê pi?trast bike

Rafên hêzê ne pi??k ? ne j? sivik in. Ew ê an di qutiyek mezin de an j? di ?end qutiyan de werin ?andin. Bib?nin ka ew ê ?awa were ?andin da ku h?n bizanin ka h?n ji bo an?na wê bo salona werz??ê an studyoya xwe hewceyê al?kariyê ne an na.