-
Milliseid spordivahendeid on saadaval?
üksk?ik millises j?usaalis te peatute, leiate sealt hulgaliselt treeningvahendeid, mis on loodud jalgrattas?idu, k?ndimise ja jooksmise, süstas?idu, s?udmise, suusatamise ja treppidel ronimise simuleerimiseks. Olenemata sellest, kas need on mootoriga v?i mitte, sobivad nii spordikeskuse ?riliseks kasutamiseks kui ka kergemaks kodukasutuseks...Loe edasi -
Hack-kükk v?i barbell-kükk, kumb on "jalgade j?u kuningas"?
Hack-kükk – kangi hoitakse k?te vahel jalgade taga; see harjutus oli Saksamaal esmakordselt tuntud kui Hacke (kand). Euroopa j?uspordi eksperdi ja germanisti Emmanuel Legeardi s?nul on see nimetus tuletatud harjutuse algsest vormist, kus...Loe edasi -
Mis vahe on kükkides Smithi masinal ja vabade raskustega treenimisel?
Esiteks j?reldus. Smithi masinatel ja vabadel raskustel on oma eelised ning treenijad peavad valima vastavalt oma treeningoskustele, -tasemele ja -eesm?rkidele. See artikkel kasutab n?itena kükiharjutust, vaatame kahte peamist erinevust...Loe edasi -
Kuidas massaa?ipüstolid t??tavad ja kas neid tasub kasutada?
Massaa?ipüstol aitab p?rast treeningut stressi leevendada. Kuna massaa?ipüstoli pea liigub edasi-tagasi, saab see stressifaktorid kiiresti keha lihastesse suunata. See saab keskenduda konkreetsetele probleemsetele punktidele. Seljah??rdepüstolit kasutatakse enne ??rmuslikke...Loe edasi
