-
Ямар т?рлийн фитнесс тоног т?х??р?мж байдаг вэ?
Та аль ч фитнесст зогссон байсан хамааг?й, дугуй унах, алхах, г?йх, каяк завиар аялах, сэл??рт завиар аялах, цанаар гулгах, шатаар авирахыг дуурайлган б?тээсэн олон тооны фитнессийн тоног т?х??р?мж олох болно. Мотортой эсвэл одоо ашиглахаа больсон, фитнесс т?в эсвэл гэрийн х?нг?н тэрэгний арилжааны зориулалтаар ашиглахад зориулагдсан хэмжээтэй...Дэлгэрэнг?й унших -
"Х?лийн х?чний хаан" болох Hack Squat эсвэл Thring Squat уу?
Хак суулт – штанг х?лний ард гараараа барьдаг; энэ дасгалыг анх Германд Хакке (?сгий) гэж нэрлэдэг байжээ. Европын х?чний спортын мэргэжилтэн, Герман судлаач Эммануэль Легеардын хэлснээр энэ нэр нь дасгалын анхны хэлбэрээс гаралтай б?г??д...Дэлгэрэнг?й унших -
Смитийн жингийн дасгал болон ч?л??т жингийн дасгалын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Эхлээд д?гнэлт. Смитийн дасгалын машин болон ч?л??т жин нь ??рийн гэсэн давуу талтай б?г??д дасгалжуулагчид ??рсдийн бэлтгэлийн ур чадвар, сургалтын зорилгод нийц??лэн сонгох хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд суултын дасгалыг жишээ болгон ашигласан б?г??д хоёр ?ндсэн ялгааг авч ?зье...Дэлгэрэнг?й унших -
Массажны буу хэрхэн ажилладаг вэ, хэрэглэх нь ?нэ цэнэтэй юу?
Массажны буу нь дасгал хийсний дараа стрессийг тайлахад тусална. Толгой нь урагш хойш савлах ?ед массажны буу нь стрессийн х?чин з?йлсийг биеийн булчинд хурдан нэвчиж чаддаг. Энэ нь тодорхой асуудалтай цэг??дэд маш их т?вл?рч чаддаг. Нурууны ?рэлтийн бууг хэт ачааллын ?мн? ашигладаг...Дэлгэрэнг?й унших
