-
Có nh?ng lo?i thi?t b? t?p th? d?c nào?
Dù b?n ??n phòng t?p nào, b?n c?ng s? th?y v? s? thi?t b? t?p luy?n ???c thi?t k? ?? m? ph?ng ??p xe, ?i b?, ch?y b?, chèo thuy?n kayak, chèo thuy?n, tr??t tuy?t và leo c?u thang. Cho dù là lo?i có ??ng c? hay kh?ng, v?i kích th??c phù h?p cho m?c ?ích th??ng m?i c?a trung tam th? d?c ho?c lo?i nh? h?n dùng t?i nhà...??c thêm -
Squat b?ng máy Hack hay Squat b?ng t? ?òn, bài t?p nào ???c coi là "Vua c?a s?c m?nh chan"?
??ng tác squat ki?u Hack – t? ?òn ???c gi? b?ng hai tay ngay phía sau chan; bài t?p này ban ??u ???c bi?t ??n v?i tên g?i Hacke (gót chan) ? ??c. Theo chuyên gia th? thao s?c m?nh chau ?u và nhà nghiên c?u v? v?n hóa ??c Emmanuel Legeard, tên g?i này b?t ngu?n t? hình th?c ban ??u c?a bài t?p, trong ?ó…??c thêm -
S? khác bi?t gi?a máy Smith và t? t? do khi t?p squat là gì?
Tr??c tiên là ph?n k?t lu?n. Máy t?p Smith và t? t? do ??u có nh?ng ?u ?i?m riêng, và ng??i t?p c?n l?a ch?n d?a trên trình ?? k? n?ng và m?c tiêu t?p luy?n c?a mình. Bài vi?t này s? d?ng bài t?p Squat làm ví d?, h?y cùng xem xét hai ?i?m khác bi?t chính...??c thêm -
Máy massage c?m tay ho?t ??ng nh? th? nào và li?u có ?áng s? d?ng hay kh?ng?
Máy massage c?m tay có th? giúp b?n gi?m c?ng th?ng sau khi t?p luy?n. V?i chuy?n ??ng l?c l? qua l?i, máy massage có th? nhanh chóng gi?i phóng các y?u t? gay c?ng th?ng vào c? b?p. Nó có th? t?p trung cao ?? vào các ?i?m ?au c? th?. Máy massage ma sát l?ng ???c s? d?ng tr??c khi t?p luy?n c??ng ?? cao...??c thêm
