-
X'Tipi ta' Tag?mir tal-Fitness Huma Disponibbli?
Ma jimpurtax f'liema ?innasju tieqaf, issib pletora ta' tag?mir tal-fitness iddisinjat biex jissimula ?-?ikli?mu, il-mixi, u l-?iri, il-kayaking, it-tfaqqig?, l-iskijar, u t-tixbit tat-tara?. Kemm jekk bil-mutur jew m'g?adux, id-daqs g?all-u?u kummer?jali ta' ?entru tal-fitness jew u?u e?fef tad-dar...Aqra aktar -
Hack Squat jew Barbell Squat, li huwa r-“Re tas-Sa??a tar-Ri?lejn”?
Hack squat – il-barbell jin?amm f’idejn e?att wara r-ri?lejn; dan l-e?er?izzju kien mag?ruf g?all-ewwel darba b?ala Hacke (g?arqub) fil-?ermanja. Skont l-espert Ewropew tal-isports tas-sa??a u l-?ermani? Emmanuel Legeard dan l-isem ?ie derivat mill-forma ori?inali tal-e?er?izzju fejn...Aqra aktar -
X'inhi d-differenza bejn Smith Machine u Free Weights fuq squats?
L-ewwel konklu?joni. Il-Magni Smith u l-Pi?ijiet ?ielsa g?andhom il-vanta??i tag?hom stess, u dawk li je?er?itaw iridu jag??lu skont il-?iliet ta' ta?ri?, il-profi?jenza u l-iskopijiet ta' ta?ri? tag?hom stess. Dan l-artiklu ju?a l-E?er?izzju Squat b?ala e?empju, ejja n?arsu lejn i?-?ew? differenzi ewlenin...Aqra aktar -
Kif ja?dmu l-pistoli tal-massa??i u jekk jiswiex li jintu?aw?
Pistola tal-massa??i tista' tg?inek ittaffi l-istress wara workout. Hekk kif rasha titbandal 'il quddiem u lura, il-pistola tal-massa??i tista' malajr tispara fatturi ta' stress fil-muskolu tal-?isem. Tista' tkun iffukata ?afna fuq punti problemati?i spe?ifi?i. Il-pistola tal-frizzjoni tad-dahar tintu?a qabel e?er?izzju estrem...Aqra aktar
