-
Iru Aw?n Ohun elo Am?daju Wo Ni O Wa?
Láìka ibi ìdánrawò tí o dúró sí, o máa rí ??p??l?p?? ohun èlò ìdánrawò tí a ?e láti ?e àfarawé gígun k??k??, rírìn, àti sísá, kíákíá, wíwà ?k?? ojú omi, síkì, àti gígun àt??gùn. Yálà ó ní ?k?? ay??k??l?? tàbí kò sí m??, tí a ?e fún lílo ilé ìdánrawò tàbí ilé tí ó f????r??f?? ní...Ka siwaju -
ìk?lù Squat tàbí ìk?lù Barbell, èwo ni “?ba Agbára ?s??”?
Hack squat – a di barbell mú ní ?w?? l??yìn ?s??; a k??k?? m? ada?e yìí sí Hacke (gìgís??) ní Germany. G??g?? bí ògbó?tarìgì eré ìdárayá alágbára ará Europe àti ògbó?tarìgì ará Germany, Emmanuel Legeard, ?e s? orúk? yìí láti inú ìrísí àtil??wá ti ada?e náà níbi tí...Ka siwaju -
Kí ni ìyàt?? láàárín ??r? Smith àti Free Weights lórí squats?
àk??k??, ìparí ??r?? ni. Smith Machines àti Free Weights ní àw?n à?fààní tiw?n, àw?n adánrawò sì ní láti yan g??g?? bí òye àti ète ìdánrawò tiw?n. àpil??k? yìí lo Squat Exercise g??g?? bí àp??r?, ? j?? kí a wo àw?n ìyàt?? pàtàkì méjì...Ka siwaju -
Báwo ni àw?n ib?n ìf?w??ra ?e ń ?i??? àti bóyá ó t?? láti lò ó?
Ib?n if?w?ra le ran ? l?w? lati dinku wahala l?hin ada?e kan. Bi ori r? ?e n yi pada ati siwaju, ibon if?w?ra le yara fa aw?n okunfa wahala sinu i?an ara. O le dojuk? aw?n aaye i?oro kan pato. A nlo ibon ik?lu ?hin ?aaju aw?n e...Ka siwaju
